サタデープラス12月12日は
『冬の突然死を防げ！あなたと家族を守る知恵をプラス！』

ということで、突然死を引き起こす原因となる
超悪玉コレステロールの新常識と
血管の若返り方法やスーパー食材が紹介されました！

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では、悪玉コレステロールを予防する方法は
あるのでしょうか？

血管を若返らせる方法とスーパー食材は？

さらに、活性酸素を減らしコレステロールの悪玉化を
防ぐスーパーフードとして、たまねぎが紹介されました。


身近にあるたまねぎに、あることをすると
スーパーフードになるのです。

たまねぎの有効成分は、
含硫アミン酸と言われるものなんです。


たまねぎを切って、空気にふれると
チオスルフェネートという成分がでてくるんですね。


この成分は空気に触れないとでてこないので
切ったたまねぎを30分から1時間ほど、そのままにしておきます。


この時間が待てない場合は、レンジで15秒加熱すると
同じ効果があるとのことでした。


たまねぎを切ってしばらく放置するとか
レンジで15秒加熱したあとは、どんな調理方法で
食べても、その働きはかわらないということ。


少しの手間だけで効果が倍増ですね！
そして、たまねぎは酢と一緒に食べることで
さらに、血液サラサラ効果が増すことがわかっています。



我が家では、酢玉ねぎを常備しているんですよ♪
玉ねぎの効能についてはこちらに詳しく！


さらにコレステロールを超悪玉化する
活性酸素が増える原因にも注意が必要なんです。

活性酸素が増える原因

活性酸素をふやす原因は、こんなにもあったのです。


身体に取り入れた酸素の約2％くらいが
活性酸素になるといいます。


身体に悪いという印象ですが、侵入した細菌を
その殺菌力で駆除してくれる働きも！！


ですが、活性酸素が大量になった場合は
がんやその他の生活習慣病、老化など
身体中のあらゆる細胞に、ダメージを与えてしまうのです！


食べすぎを防ぐほかにも、酸化した食品を食べないことや
玉ねぎなど抗酸化成分を多く含む、野菜類をたくさん
食べるなどで、活性酸素の発生を防ぐことが大切ですね。

まとめ

血管の老化を防ぎ、突然死を防ぐ方法や
スーパーフードをご紹介しました。


冬の突然死を招くのは、血管の老化や劣化
その老化や劣化の原因となるのは、活性酸素でした。


なので、活性酸素を大量に作らせない、
さらに、取り入れない生活習慣が、必要ということですね！

お読みいただきありがとうございました。

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